みなさんはご自身の舌をよくみたことがありますか?実は舌にはたくさんの身体の情報が集まっているのです。舌を見るだけで血液の質や循環状況、体内の水分バランスや体力状態、内臓の健康状態などを推測することができるのです。もともと顔には体の健康状態を表す様々なサインがあらわれますが、その中でも特に舌は体の状態がよく映し出される重要パーツとして考えられています。中医学では古くから「舌診(ぜっしん)」の重要性に着目し、特に重視してきました。健康な舌はきれいなピンク色をしていて、白くて薄い苔(舌苔:ぜったい)がうっすらと全面に均等にあり、なめらかに動きます。舌の周囲はきれいなカーブを描いています。さて、みなさんの舌はどんな状態ですか?是非鏡などでチェックしてみてください。毎日のお身体のセルフチェックとして参考にしていただけましたら幸いです。
※飲食物の色の付着には注意してください。

§舌のどこを見る?§

①「色」はどんな色?
 
○赤味が強い舌・・・過労や高齢により慢性的に体液(血液以外)が不足している状態。血中の水分が減少し血液濃度が高まっています。また、高体温により血管が拡張したり、発熱などによっても赤味が強くでます。

○白っぽい舌・・・血液が薄い、いわゆる「貧血」の状態。

○紫、暗赤色・・・血液循環が悪かったり、血液が汚れている(老廃物が多い)状態。

○青っぽい舌・・・身体が冷えている状態。チアノーゼ。

②「形状」や「状態」はどんな?

○大きくて腫れぼったい舌、舌の周りに歯型がついている舌・・・体内に水分が過剰に溜まっている状態。胃腸や腎臓が弱い人、肥満傾向の人に多く見られます。

○薄くて小さい舌・・・体液が少なく、痩せていて体力がない人に多く見られます。

○舌の表面に赤い点々がある舌・・・身体に熱性の炎症がある時に見られます。

○舌の表面に亀裂がある舌・・・生まれつきの場合は特に問題ありませんが、ある時期から亀裂ができたという場合は、体液不足で身体のみずみずしさが失われている時に見られます。エイジング(老化)に伴うことが多いです。

③「動き」はどんな?

○舌の出し入れがまっすぐできない、ろれつがまわらない・・・中枢神経に問題がある場合に見られます。脳卒中の後遺症など。

○細かく震える・・・急性の病気、もしくは、貧血状態の時に見られます。

④舌の苔、「舌苔(ぜったい)」はどんな?

○白い舌苔・・・健康な状態でも見られますが、身体が冷えている時にも出ます。

○黄、褐色、黒っぽい舌苔・・・身体の熱を示しています。色が濃いほど症状は重いと考えます。黒い舌苔は、強い冷えでも現れます。

○灰色の舌苔・・・熱の場合にも冷えの場合にも出る苔なので、他の身体の症状と併せて考えていきます。

○表面が見えないほど厚い舌苔・・・重い病気があることが多いと考えられています。もしくは、体内の水分が過剰になっている状態。

○薄い舌苔・・・均等に付着している場合は正常と考えますが、冷えがある場合にも白苔が現れます。

○まだらに付着している舌苔・・・体液の不足かアレルギー体質であることが多いです。

○ネバネバしてなかなか剥がれない舌苔・・・消化器系統の機能が低下していると考えます。体内に水分が滞っている状態を表わしています。

○豆腐カスが積もったような剥がれやすい舌苔・・・食べ過ぎ、飲み過ぎからくる胃腸障害を疑います。

○舌苔がない・・・エイジング(老化)や過労によって体液が不足している状態です。

§アロマで体内を整える§

アロマセラピーで使用する精油には様々な効能があります。
舌を始めとするお客様の様々なお身体の情報から体質をお見立てし、その時のお身体の状態にあったオイルでトリートメントし不快症状の早期改善を目指します。たとえば、こんな舌にオススメのオイルは以下のとおりです。ほんの一例ですが、参考までに。

○舌の赤味が強い → 体液を補いお身体に潤いを与え過剰な熱を鎮静していきましょう
           ゼラニウム、ラベンダー、サンダルウッド、イランイランなど涼性のオイルがオススメです。

○白っぽく分厚い舌 → 余分な水分をお身体から排出し、身体に温かさを補ってあげましょう
            ジュニパーベリー、シナモン、ジンジャーなど、熱性や温性のオイルがオススメです。

○紫、暗赤色の舌 → 血液を浄化し、循環をよくしてあげましょう
           ローズマリー、ベルガモット、フランキンセンスなど、気血のめぐりをよくするオイルがオススメです。

私のサロンでは、お客様のその日の体調に合わせたオイルをブレンドし、そのオイルを用いて施術いたしております。お辛い症状が長期間にわたって継続している方、不快症状の早期改善を目指したい方、お気軽にご相談くださいませ。

※精油を使用する際には専門家にご相談の上使用されますことをおすすめいたします。体調によっては避けたほうがよいオイルもございます。

春は緑が芽吹き、空へ向かって伸び伸びと成長する季節です。
お身体のコリや緊張を緩め、気持ちよく伸び伸び過ごしたいものですね。

昨日は、午前中お客様の施術をさせていただき、午後からは自分を施術してもらいに友人の家まで出かけてきました(^^)

一年ぶりに会った友人。話も弾みつつ、3時間近く頭から足の先までばっちり施術してもらい気分爽快!今朝は起きるのが楽しみなほど快調♪

お友達、長い時間愛情いっぱいの施術、本当にありがとうね(*^_^*)

最近はちょっと忙しすぎた〜(ノД`)シクシク これからはもっと余裕をもって予定を組もうと深く反省。

たまには自分のメンテナンスも必要ですね。

そして、昨日はもう一ついいことが。
最近施術させていただきました素敵なお客様からのメールに海のお写真。昨日の海は風が強かったそうです。
タブレット片手に険しい顔で早歩きしていた私も、うっすら見える富士山に心が和みました。しばらく海みてないなー。
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・・・ほんと、風強そうです(゜o゜;

今日は佐藤青児先生の筋ゆるセミナーに参加してきました。

やっぱり東京駅までは一時間の道のり・・・ちょっと遠かったなぁ・(ノ∀`)・゚・。

でも遠い道のり、行ってよかった!参加してよかったです!
「耳を中心に」という新しい視点で身体のケアについて考えることができましたし、再確認できたのは、身体の凝りをとるために怪力はいらないということ。

絡まった糸を解きほぐすような気持ちで丁寧にゆるめていく、折り曲がった箇所、ねじれた箇所はもとの状態にしてあげる、そしてやさしく振動を加え緩めていく・・・

書いているだけで気持ちがいいです(笑)

私も実際に施術を受けてきましたが、不思議な感覚。グリグリ押されたり、強く揉み込まれたりしていないので「やってもらったー!」感はあまりないのですが、起き上がると身体が軽いのです(゚∀゚)

足先を触ると頬が上がってシワが消えていくんです\(^o^)/

目に見えてぐんぐん上がっていく頬は衝撃的でした。

で、もらってきました♪ディプロマ(*^_^*)

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(´∀`*)ウフフ

佐藤先生、ありがとうございました!!

先日、シーズン最後のスキーに行ってきました。

今回は子どもも私も前回より随分滑れるようになったので、朝9時すぎから夕方16時くらいまで、ガンガン滑ってきました\(^o^)/

帰宅後筋肉痛予防のためにオイルをブレンドして足に塗布してみました。効果を実感したかったので、まずは足だけに。

部分的に使用するため、濃度はやや高めに。

今回のブレンドは、

ローレル、ペパーミント、グレープフルーツ。

湿布を貼ったような香りですが、なんとも心地よいです!

翌日、たしかに足だけが楽!!オイルを塗布しなかった背中や腕はガチガチでした(笑)。

ローレルもペパーミントも皮膚刺激が強いオイルなので使用には注意が必要ですが、今回の私のスキー疲れにはぴったりのブレンドでした。

寒暖差の激しい毎日が続いていますね。みなさま、お変わりございませんか?
こんな時期は体のバリア機能が低下し、感染症などの外敵を体内に入れやすくなります。
手洗いうがいはもちろんのこと、睡眠をしっかりととり、こまめに水分補給をし「潤い」を意識して過ごしましょう。
「乾く=バリア機能低下」です!

さて、今日は花粉症について書いてみたいと思います。
花粉症は植物の花粉により起こるアレルギー性の病気で、原因となる植物は様々で、遺伝的体質、住環境、食生活などの様々な要因が重なって起こります。 春の花粉症はスギ、秋はブタクサ、ヨモギがよく聞かれますね。

§花粉症とは?§

人間の体には体に有害な物質が進入したときに、それを排除しようとする働き(免疫反応)があります。本来これは体にとって有益な反応ですが、この反応がアレルゲン(花粉)に対し過剰な反応を起こしつらい症状を引き起こします。これが花粉症の辛い症状がでるしくみです。アレルギー性鼻炎と花粉症は基本的に同じですが、ダニやハウスダストなどによるものが一年中であるのに対し、花粉症はアレルゲンとして認識される花粉が飛ぶ季節だけに症状がでます。代表的な症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目の痒みです。花粉症は子どもやお年寄りには比較的少なく、働き盛りの年代に多いのも特徴のひとつです。これはアレルギー症状がストレスとも関係が深いことを示しています。

§中医学的な見地からの花粉症§

中医学的に、花粉症はバリア機能の低下、つまり「気」の不足によって引き起こされると考えます。五行では、鼻水が出たりくしゃみが出たりすることからも「肺(はい)=呼吸器」の疾患と考えますが、肺の親にあたる「脾(ひ)=消化器系」、肺の子どもにあたる「腎(じん)=泌尿器、生殖器」が弱いことも多いと言われています。以前、ペットボトルの普及増加に伴い花粉症も増加しているという話を聞いたことがあります。これはコンビニエンスストアや自動販売機で冷たいペットボトル飲料が簡単に手に入るようになったことで知らず知らずのうちに「脾(ひ)=消化器系」を痛めつけている人が増加しているということを意味しています。腎は症状が慢性化することと関係があります。

§花粉症は「乗り切る」から「症状が出ない体へ」§

花粉の季節になると「そろそろ花粉が飛びそうだから耳鼻科でお薬もらわなくちゃ」というお話を耳にします。花粉症の症状は本当に辛いですし、その症状に対する対策は大変重要です。しかしながら、やはり理想は、「花粉症から永久に解放される」ことではないでしょうか。花粉の飛ぶシーズンはそのお辛い症状に対する「対症療法」に、そしてそれ以外の季節は是非「根本療法」に力を注いてみてください。体力アップのために定期的に適度に運動すること、規則正しい生活を送ることも日頃からできる根本療法のひとつです。お食事面でも、体の弱点を補ってくれるような食材を積極的に取り入れ、コンビニや外食に頼らずご自身で調理することもしかりです。

まずはお身体の弱点を見つけること。今年はしっかりと腰を据えて体質改善してみませんか?

§アロマの活用§

花粉症の辛い症状は主に首から上ですね。キャリアオイルで希釈した精油を使って、頭、顔、首、鎖骨周りに塗布してみましょう。軽くマッサージしてみるものオススメですし、精油をお風呂に垂らし香らせてみるのもオススメです。

「症状への活用」

●水っぽい鼻水がダラダラ・・・ティートリー、ユーカリグロブルス、パインニードルなど

●熱っぽくぼーっとする・・・サイプレス、フランキンセンス、ペパーミントなど(冷湿布にし顔に当てるなどするのもよいです)

「体質改善への活用」

☆風邪をひきやすい、皮膚が弱い → ティートリー、ユーカリグロブルスなど呼吸器系に効果的なオイルで手や腕をマッサージ。お食事面では、白くて辛味のある食材を取り入れてみましょう。(大根など)

☆胃腸が弱い、疲れやすい → ペパーミント、レモンなど消化器系に効果的なオイルで足の表面をマッサージ。お食事面では、黄色くて甘みのある食材を取り入れましょう。(かぼちゃ、さつまいもなど)

☆いつも病気になると治りにくい、耳鳴りがする、足腰の冷えが強い → ジュニパーベリー、ローズウッドなど腎に効果的なオイルで足の裏面、腰回りをマッサージ。お食事面では、黒くてぬめりのある食材を取り入れましょう。(海藻、きくらげなど)

みなさんは「冬うつ」という言葉を聞いたことがありますか?

以下、wekipediaより

「季節性情動障害(きせつせいじょうどうしょうがい、英: Seasonal Affective Disorder; SAD)

ある季節にのみ、体のだるさや疲れやすさ、気分の落ち込みなど、うつ病に似た症状が出る、脳機能障害の一種である。 季節性気分障害、季節性感情障害などともいう。

10〜11月ごろに憂うつな気分が始まり、2〜3月ごろに治まるというサイクルを繰り返す冬型のSADがもっとも一般的で、別名「冬季うつ病(Winter Depression)」とも呼ばれる。 倦怠感、気力の低下、過眠、過食(体重増加、炭水化物や甘い物を欲する傾向が強まる)などの症状が見られるのが特徴。[1]患者の大部分は、冬以外の季節では健康な状態であることが多い。

冬だけでなく、夏や梅雨の季節など、他の季節に発症するSADもある。夏型は食欲低下(体重減少)、不眠などの症状が出ることが多い。」

冬うつの代表的な特徴は、「過食」「過眠」。
以下のようなことにお心当たりはありませんか?

●気分の落ち込み
●今まで楽しんできたことを楽しめない
●ぐったりとして疲れやすい
●活動量の低下
●眠気が強く、睡眠時間が長くなる
●食欲の亢進、特に甘いものが欲しくなる

冬うつ病の原因は、日照時間によるものであるとはっきりわかっているそうです。
冬季の日照時間が顕著に短いフィンランド、スウェーデン、アラスカなどの地域では、冬うつ病の発症率が人口の10%近くか、それ以上になっているそうです。また、初めからそれらの地域に住んでいる人よりも、それまで太陽光に恵まれた地域で暮らしてきた人が移ってきた場合の方が、より発症率が高くなることも確認されているそうです。

§なぜ冬うつになるのか§

日射量不足によって脳内にどのような変化が起こりうつ病になるのか、そのメカニズムははっきり解明されていないようですが、日光とその刺激によって体内に分泌されるホルモンの関係で説明されています。分泌されるホルモンは「セロトニン」と「メラトニン」。
「セロトニン」は、気分をよくする働きがあり、網膜が日光の刺激を受けることで生成されます。日照時間が短くなると「セロトニン」の量が減り、いわゆる「抑うつ気分」になりやすくなるのです。また、昼間に日光を十分に浴びると、脳の松果体という部分から、夜間に「メラトニン」が分泌され、夜眠くなります。昼間に十分日光を浴びていないと、メラトニンが分泌されるタイミングがずれたり、分泌量が増えたりして体内時計が狂ってしまいます。体内時計の乱れは、睡眠と覚醒という生活のリズムの乱れにつながり、疲れやすい、無気力、食欲をコントロールできない、などの冬うつ病の症状が出やすくなってしまうのです。

§どうやって防ぐ?冬うつ§

●規則正しい生活

→三食決まった時間にきちんととりましょう。
特に朝ごはんは一日の始まりです。体温を上げていくようなものを積極的にとりたいですね。

→決まった時間に起き、寝るようにしてみましょう。朝なかなか起きられなくても、部屋を明るくし光を浴びるなどの工夫をしてみましょう。

●日光をたくさん浴びるよう心がけ、運動量を増やしましょう

→ジョギングやウォーキングなどが負担になるようでしたらまずはお部屋のお掃除などから初めてみるのはいかがでしょうか。体を動かすということを意識してみましょう。

●血液になるものを食べましょう

→脳が正常に働くためにはまずしっかりと脳に血液を送りましょう。黒い色の食材は栄養価が高いと言われています。黒い食材(黒豆、黒ゴマ、ひじきなど)、卵やナッツ類などもよいですね。

☆中医アロマでは・・・

オススメのオイルは、マンダリン、カモミールローマンといったフルーツ系オイルやキク科のオイル、そして、ネロリやイランイランといったほろ苦いお花の香りのオイルです。希釈して、手、お顔、頭のマッサージから始めてみるのはいかがでしょうか。パートナーに背中をマッサージしてもらうのもいいですね。背骨を中心に優しく刺激し、ほぐしていくことで自律神経を整えていきましょう。

※精油の使用方法につきましてはお近くの専門家にご相談されますことをおすすめいたします。

サロンでは、カウンセリングに基づき、お体に正常な生活リズムを取り戻すために効果的なオイルを数種類選択しその場でブレンドして施術していきます。また、温灸を組み合わせ、適所(ツボ、経絡)に熱を入れてから中医アロマの施術を行うことで不快症状のより早期改善をめざしていきます。

昨年より、中医アロマトリートメントと併せて温灸を導入しております。

医療機器として承認されている温熱治療器を用い、不快症状の改善に効果的なツボや経絡に熱の刺激を与えることで血液の滞りを改善し、疲労回復、安眠、コリの解消、神経痛、筋肉痛、胃腸の働き改善などに効果的です。97度まで温度が上昇した特殊セラミックスを適所に当てて注熱することでお灸の効果を狙い、さらにアロマトリートメントと組み合わせることで不快症状の早期改善を目指します。

私の体験談になりますが、先日家族と一緒にスキーに行ってきました。私・・・20年ぶりでした(笑)案の定、帰宅後膝に強い違和感。俗にいう「膝がわらっちゃう」というような感覚でした。冷えもあったのだと思います。翌日はお客様の施術のご予約をお受けしていましたので「これではまずい(*_*;」と、温灸器で腰から下を徹底的に温めたところ、膝は本当に楽になり、それほど強い筋肉痛にもならず20年ぶりのスキーの後遺症をなんなく乗り越えることができました。また、我が家の子どもたちは、お腹に温灸をすると大変よく眠れるようで、不安感があったり体調を崩した時など必ず温灸をしてほしいと言ってきます。97度のセラミックスと聞くと火傷しそうですし、熱くて苦痛なのでは?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。いえいえ、ご心配なく、これが本当に気持ちが良いのです。ジワーっと熱が入っていきますので眠くなります。「他のところは気持ちよかったのに一部分だけ熱く感じる」というところがありましたら、その箇所はトラブルが発生している可能性が高いと考えます。何度も何度もしっかりと熱を入れていくことでトラブルを修復していきます。もちろん熱く感じたらすばやく体から温灸器を離していきますので心配ありません。温灸器のこの気持ち良さはなかなか文章ではお伝えしにくいので、是非体験にいらしてください!

調子の悪い方は体温が低いというケースが多いように思います。癌細胞も熱に弱いのです。温灸で体に熱を入れ温め、しっかりと体温を上げ、病気、ストレスに強い体を作っていきましょう!

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全身ピンクな娘・・・ん?キャディーさんぽい?(笑)

 

 

 

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

今月は6日から施術を開始いたします。
年末年始のお疲れをしっかりとリセットして晴れやかな気持ちで2014年をスタートさせたいですね。
みなさまのご予約、お待ちしております!

我が家の年末年始は帰省が恒例となっておりましたが、今年は初めて府中の自宅で家族水入らずで過ごしました。
毎年母に任せっきりだったおせち料理、今年はチャレンジ!・・・といっても、全て手作りはできませんでしたが。
来年への課題ですね(笑)

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・・・一応それっぽく見えるかな(^_^;)

感染症が気になるこの時期は殺菌作用のあるオイルをお部屋に香らせてみてはいかがですか?
ユーカリやティートリーは空気を殺菌して感染症からお体を守ってくれる作用があります。サイプレスは粘膜に働きかけてくれます。
人混みの多いところに出る時はマスクに1滴垂らしても効果的ですね。また、鼻が詰まって苦しいといった症状がある時は、熱湯を注いたマグカップにユーカリやティートリーのオイルを2、3滴垂らし、頭とマグカップがすっぽり入るようにバスタオルを被って吸入するのもオススメです。
ただし、咳が出ている時はその香りが刺激となり悪化させることがありますので注意が必要です。お子さま、妊婦さまの使用にも注意してくださいね。

ユーカリ(フトモモ科)・・・抗感染、免疫力UP、リフレッシュ効果
ティートリー(フトモモ科)・・・強力な殺菌効果、皮膚消毒、免疫力UP
サイプレス(ヒノキ科)・・・呼吸器、婦人科系疾患、デトックス効果

※精油を皮膚に塗布する際には必ずキャリアオイルで希釈して使用しましょう。ご使用に関してはいつでもお気軽にご相談ください!

施術前にカウンセリングを
させていただいておりますと、
ご自身の体質に合わない生活習慣をされている方
が多くいらっしゃいます。
例えば、お体に冷えを感じていらっしゃるのにキュウリやトマトといった生野菜を毎日たくさん召し上がる、一日2リットル以上水を飲みダイエットをしているのになかなか痩せない・・・といったことです。
生野菜はお体を冷やしてしまいますし、水を飲んでも痩せないのはご自身の体質にそのダイエット法が適していないから。水分代謝が悪いところに2リットル以上の水を飲み続けていたら、内臓にダメージを与えますし、もちろん、お体も冷やしてしまいます。
「改善」どころか逆に改善への足を引っ張ることになってしまいます。普段の生活で良かれと思ってなさっていることがお体にダメージを与えているかもしれません。お客様と一緒に生活習慣を見直し体質改善への最短ルートを見つけ、施術と生活習慣の見直しの両面から元気を取り戻すサポートをさせていただくことが大変重要と感じております。